jak zmienić

Wszystko wyszło dobrze, bynajmniej tak twierdzi lekarz, najadłam sie tylko strachu. Powiedział mi że być może to na tle nerwowym, ale jak to powiedział to już nie ,,jego działka'' Ale może tak przejdę do meritum sprawy : Otóż mój wspaniały dziennik póki co nic nie prezentuje, czas to zmienić, skoro jestem zdrowa fizycznie (psychicznie mam nadzieję [...]

[...] tematami http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Musisz wiedzieć, że ćwicząc doprowadzasz do mikrouszkodzeń w swoich mięśniach i jak gdyby je psujesz. W fazie regeneracji, zwłaszcza podczas snu, mięśnie się naprawiają i aby kolejnym razem lepiej wykonać zadanie rosną. Żeby wzrosły potrzebne są cegły [...]

...Problem leży po stronie diety, więc trzeba to jak najszybciej zmienić. Pytanie. Da się 'Wykupić' kogoś kto ułoży mi dietę, według mojego portfela?

[...] 500 mg teścia i 200 mg deki i do tego 0,5 symexu exe 0,5 cabasera co 7 dni, dawka brana również 2 dni temu. Reszta w normnie. Na mój rozum, to estro spadnie pewnie z czasem jak hcg się przestanie bujać, a prolaktyna pewnie będzie w normie przed kolejną połówką cabasera? Czy zmienić na co 10 dni 0,5 cabasera? po hcg już drugi raz bawię się swoim [...]

Od poczatku jestes dla mnie epicka postacia - wzorem jak znad krawedzi isc po swoje marzenia, zmienic zycie, ba uratowac je - i przezywac tak, jak sie ma ochote, a nie jak trzeba. Dzis dolozyles do tego epicki wyczyn. Wprawdzie pewien bylem, ze sie uda, ale jednak ulzylo mi widzac Cie na mecie. Dlaczego uwazam ukonczenie Twojego maratonu za cos [...]

[...] podsumowanie całej historii: A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Jeżeli chcecie być lepsi, to przyjmijcie porażkę na klatę. [...]

[...] ktoś jush mnie słucha to mam takie pytanko które jush tutaj stawiałam ale cały czas mam z tym problem więc tak od wrzesnia chodze na siłownie i fitness w domu tesh ćwicze jak mam tylko możliwosc przechodziłam przez cześc diety kopenchaskiej ale ją przerwałam moje jedzenie nigdy nie było unormowane (różne problemy) w zwiazku z tym raz tyłam, [...]

haha, spadłem z krzesła ! %-) Dobra tak odnośnie dzienniczka, ciekawie się to zapowiada, zobaczymy jak długo wytrwasz ja życzę Ci tej wytrwałości bo ona chyba w tym sporcie najważniejsza :-)) dawaj jakieś relacje z treningów, foty żarcia, nie bój się żreć, bo IMO dobry gen i możesz podjeść sobie co nieco :-P PS: Jeśli masz problemy gastryczne [...]

[...] i właśnie te pięć kilo różnicy decydowało na ogół o niekorzystnych wynikach walk. Podjęliśmy więc z trenerami Traczem i Stępniem decyzję o zmianie kategorii. Przyniosło to, jak widać, wspaniały efekt. Na turnieju imienia Władysława Pytlasińskiego w Piotrkowie już wygrałem w wadze do 60 kilogramów, tu w Moskwie zdobyłem srebrny medal. - Oprócz [...]

[...] 4525. Natomiast olej z oliwy rozbiłem na trzy czesci po 5g, zeby miec wiecej tluszczy w posilkach rannych. białko wyczytałem, że może być 3g na KMC "Podobnie jak wszyscy inni budujący mięśnie (niezależnie od typu sylwetki) ektomorficy powinni spożywać dużą ilość białka, nawet do 3 gram na kg masy ciała( jest to już ekstremum), [...]

[...] prawda bez zbędnego pie....nia, czytam Te wypociny na temat Pudziana i żal mi Was, dzięki Mariuszowi zapanowała moda na mma a to tylko na plus. Gadał głupoty ,że chce być jak Fedor i co w tym złego ? Przegrał orgarnoł się i zobaczymy co będzie dalej. Pudzian jest medialny, popularny i nie musi zap....ać od 8 do 16 tylko żyje jak chce. Nikt nie [...]

[...] psychiki chyba rzeczywiście są konieczne :-)) TRENING A 1. Wykroki - Zdania podzielone, ale generalnie męczy psychicznie. 2. RDL - Tu też mogła by być zmiana. Niby okej, ale jakby "nudziło". 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - OK, wchodzi tam gdzie powinno i jest od niedawna. 4. Wyciskanie na skośnej - OK - mimo, że to ćwiczenie mamy [...]

Ps. Wczoraj dotarł drążek. No cóż.... ostatni raz podciągałem się chyba w technikum i jakby to delikatnie napisać.... szału nie ma. ja jak zaczynałem to nie potrafiłem, nawet raz, się podciągnąć, teraz w szerokim nachwycie około 13 razy. Podciągane to jest, wg. mnie, mega ćwiczenie. Najszerszy jest u mnie największy. Jeśli miałbym teraz coś [...]

LOLLLLLL Juz rozumiem co mial na mysli ktos wyzej jak napsial ze ma dobra jazde czytajac posty caviora, niezla masz wyobraznie, sprostuje w kilku zdaniach, bo znowu ci sie nie udalo z ocena... Wszytsko co napisales to bzdura... Ale po kolei: "Ktoś, kto chce uważac sie za Polaka, powinien być wrogiem: wyznawców Judaizmu" Loll szanuje [...]

[...] będzie chyba troche bardziej luźny. Miejmy nadzieje, ze żaden MOD nie postanowi zepsuć nam zabawy i interweniować. jestem wrogiem syjonizmu, nie judaizmu... Zdziwiłbyś się, jak wielu "myślących" "katolików" nie rozróżnia tych pojęć. Stąd fala antysemityzmu skierowana przeciw samej religii. Ja różnicę znam-co nie zmienia [...]

co sie dzieje z barkiem ? jakie są objawy, od kiedy czujesz ból, przy krótych konkretnie ruchach, być moze bedzie trzeba delikatnie zweryfikowac plan bo pewne cwiczania mogla poglebiac dolegliwosci jak wam chlopaki idzie ? bo mam kilkunastodniowy poslizg w zyciu dzialu? Skutecznie i do przodu. Wszystko jest w porządeczku ;-) VeeVer - odpisałem [...]

[...] 16 WBS (wall-ball shot) 6,5kg 20 brzuszków 5' rest AMRAP 8' 50 DU 6 BMU 20 brzuszków 5' rest AMRAP 8' 12cal wiosło 20 swingów 24kg 20 brzuszków Kondycja z grupą, AMRAP czyli jak najwięcej rund + powtórzeń w oknie ale nie liczyłam jakoś szczególnie. Pierwszy już zabił przedramię, udało się T2B i WBS zrobić bez przerwy. W drugiej części BMU całkiem [...]

Cześć koleżanko :-) Super, że chcesz zmienić swój tryb, życia. Podjęłaś mądrą decyzję:-} Zauważyłam, że włączyłaś areoby, jak one wyglądają, 20tygodniowy plan biegania brzmi ciekawie, podziel się troszku:-) Z dietką, informacjami i ogarnięciem miski daj sobie czas, tutaj dziewczyny na prawdę chcą tylko pomóc i służą miła radą:-)) ps. Ja wciąż się [...]

Asiorajda skracaj trochę te wypiski. Wystarczy jak 3-4 treningi wstecz będą widoczne bo się tasiemiec robi. Możesz natomiast u góry pisać, który to tydzień treningu Też ostatnio myślałam,by to trochę skrócić bo faktycznie ciągnie się jak tasiemiec ;-) Tygodni już nawet nie piszę ,bo przyznam szczerze gdzieś po drodze się zgubiłam %-) Plan jest [...]

przyjedz i pojdziemy do pakerni albo do kerfa na Morenie - otworzyli slow food fit&tasty i daja zarcie z makrami jak na pakerni - dorysujemy dziadowi wasy i malego ptaszka, a co tam ;-D %-) Asia - głowa do góry. Jak to mówią - nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Nie daj się zdołować. Fajna pozytywna osoba z Ciebie i nic nie powinno tego [...]